Yogatherapie & Yoga-Massage

Ihre Situation: 

  • Sie sind Yoga-Einsteiger oder

  • Sie üben bereits Yoga in der Gruppe und möchten zusätzlich ein individuelles Übungsprogramm

  • Sie üben lieber alleine als in der Gruppe

  • Sie sind bereit, regelmäßig wenigstens ein paar Minuten am Tag selbst zu üben

  • Sie möchten Stress reduzieren und lernen, sich besser zu entspannen

  • Sie möchten Verspannungen reduzieren

  • oder Sie möchten Muskeln aufbauen und brauchen mehr Energie?

Yoga kann vorbeugend oder begleitend hilfreich sein bei: 

  • Schmerzen im Rücken oder Schulter-/Nackenbeschwerden

  • Skoliose oder Kyphose

  • Beckenschiefstand

  • Verspannungen

  • chronischen Kopfschmerzen oder Migräne

  • Kieferproblemen, nächtlichem Zähneknirschen oder -beißen 

  • Schlafstörungen oder zu hohem/niedrigen Blutdruck

  • und vielem mehr - sprechen Sie mich gerne an!

Ich biete Ihnen: 

  • gesundes, anatomisch fundiertes Yoga

  • abwechslungsreiches und individuell auf Ihre persönliche Situation angepasstes Yoga

  • atembetontes und achtsames Yoga

  • Stressreduktion und Entspannung, unterstützt durch Atemtechniken & Yoga-Massage

  • Hilfestellung für Ihren Körper, zu gesunden Haltungen und Mustern zurückzukehren

  • Unterstützung bei der Aktivierung der Selbstheilungskräfte

So arbeite ich mit Ihnen: 

  • Yoga-Einzelunterricht in einem privaten Rahmen

  • In der ersten Stunde nehme ich mir Zeit für eine ausführliche Anamnese

  • Wir erarbeiten gemeinsam ein für Sie passendes und zeitlich machbares Yoga-Programm

  • Gemeinsam passen wir Ihr Programm in Abständen von 2 bis 4 Wochen immer wieder an

  • Ideal sind zunächst 3 -5 Termine in Folge

Yoga-Massage: 

Mit Yoga-Massage können gezielt Verspannungen in Muskeln und Muskelketten reduziert werden. Dem Körper wird damit ermöglicht, Spannungen wieder selbst zu regulieren. So werden die Yogaübungen effizient vorbereitet. Ungesunde Muster werden aufgelöst und der Körper kann gesunde Haltungsmuster leichter einüben.

Selbstverständlich kann die Yoga-Massage zur Entspannung auch einzeln gebucht werden. 

Preise

90 EUR pro 60 min.

Abrechnung nach tatsächlicher Dauer. Sitzungsdauer nach Vereinbarung. 

Ersttermin in der Regel ca. 90 - 120 Min. 

© 2020 Kristina Speiser