Kristina Speiser | Kinesiologie & Coaching

Deine Situation: 

• Du bist Yoga-Einsteiger oder

• Du übst bereits Yoga in der Gruppe und möchtest zusätzlich ein individuelles Übungsprogramm

• Du übst lieber alleine als in der Gruppe

• Du bist bereit, regelmäßig wenigstens ein paar Minuten am Tag selbst zu üben

• Du möchtest Stress reduzieren und lernen, dich besser zu entspannen

• Du möchtest Verspannungen reduzieren

• oder Du möchtest Muskeln aufbauen und brauchst mehr Energie?

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Yoga kann vorbeugend oder begleitend hilfreich sein bei: 

• Schmerzen im Rücken oder Schulter-/Nackenbeschwerden

• Skoliose oder Kyphose

• Beckenschiefstand

• Verspannungen

• chronischen Kopfschmerzen oder Migräne

• Kieferproblemen, nächtlichem Zähneknirschen oder -beißen 

• Schlafstörungen oder Stress

• und vielem mehr - sprich mich gerne an!

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Ich biete Dir: 

• gesundes, anatomisch fundiertes Yoga

• abwechslungsreiches und individuell auf Ihre persönliche Situation angepasstes Yoga

• atembetontes und achtsames Yoga

• Stressreduktion und Entspannung, unterstützt durch Atemtechniken & Yoga-Massage

• Hilfestellung für Ihren Körper, zu gesunden Haltungen und Mustern zurückzukehren

• Unterstützung bei der Aktivierung der Selbstheilungskräfte

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So arbeite ich mit Dir: 

• Yoga-Einzelunterricht in einem privaten Rahmen

• In der ersten Stunde nehme ich mir Zeit für eine ausführliche Anamnese

• Wir erarbeiten gemeinsam ein für Dich passendes und zeitlich machbares Yoga-Programm

• Gemeinsam passen wir Dein Programm in Abständen von 2 bis 4 Wochen immer wieder an

• Ideal sind zunächst 3 -5 Termine in Folge

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Yoga-Massage (NMT, Neuromuskuläre Tiefenentspannung): 

Mit Yoga-Massage können gezielt Verspannungen in Muskeln und Muskelketten reduziert werden. Dem Körper wird damit ermöglicht, Spannungen wieder selbst zu regulieren. So werden die Yogaübungen effizient vorbereitet. Ungesunde Muster werden aufgelöst und der Körper kann gesunde Haltungsmuster leichter einüben.

Selbstverständlich kann die Yoga-Massage zur Entspannung auch einzeln gebucht werden.